Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

Автор: Нэнси Кларк

"Я пытаюсь разо­браться, как питаться с пользой для здоровья, оставаться в форме и показывать самые вы­сокие спортивные ре­зультаты, на какие я только способен".

"Я усердно тренируюсь,но не получаю желаемых результатов. Хотел бы узнать, какие добавки стоит принимать".

"Я перепробовала столько разных безум­ных диет, что уже про­сто не знаю, как нормально питаться".

Это лишь несколько жалоб, которые автору частенько приходится выслушивать и от спортсменов-любителей, и от профессионалов. Они совершенно сбиты с толку и недоумевают, что же и когда нужно есть, как питаться до, во время и после трени­ровок, как выбрать подходящие спортсменам продукты и организовать основные приемы пищи и перекусы с пользой для себя, чтобы избавиться от жира и нарас­тить мышцы. Вам это ничего не напоминает?

Вне всяких сомнений, потребление правильных продуктов в нужное время за­метно сказывается на спортивных достижениях, а также на весе, будущем здоро* вье и самочувствии.

Огромное число людей, ведущих активный образ жизни, не умеют правильно питаться, извлекать максимум из тре­нировок и недовольны своим телом и пищевыми привычками. Многие думают, что правильное питание означает отказ от вкусной, приносящей удовольствие пищи. Это совсем не так.

Пятое издание книги «Спортивное питание для профессионалов и любителей» доступно разъясняет, сколько углеводов, белков и жиров следует потреблять, и учит наслаждаться вкусной питательной едой, которая станет вашим секретным ору­жием.

Нэнси Кларк — сертифицированный спортивный диетолог с мировым именем, специализирующаяся на вопросах питания, контроля веса и расстройствах пище­вого поведения. В своей книге она подробно рассказывает, как выйти на новый спортивный уровень и просто улучшить здоровье при помощи питания, подходя­щего под ваши конкретные цели.

«Спортивное питание для профессионалов и любителей» можно использовать как источник продуманного и надежного подхода к питанию и весу. В этом руко­водстве вы найдете подробную информацию о том, как правильно питаться и сочетать продукты, а также ответы на вопросы, которые могут волновать чело­века, занимающего спортом с разными целями.

Что бы вы ни делали, помните: можно забыть про тренировки, но ни в коем случае нельзя забывать про еду. Никакие физические нагрузки не помогут при неправильном спортивном питании. Книга Нэнси Кларк может оказаться едва ли не лучшим советчиком при планировании своей индивидуальной программы тренировок и спортивной диеты.

Кларк, Нэнси. Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство : [12+] / Нэнси Кларк ; пер. с англ. Е. Бакушевой. - Москва : Альпина Паблишер, 2020. - 467, [2] с. : ил. ; 24 см. - Библиогр. в прил. В: с. 453-468. - ISBN 978-5-907474-32-7 (в пер.) : 916.00 р. - Текст : непосредственный.

1521054 - ОХДФ

Заказать книгу в электронном каталоге  (Авторизация  по читательскому билету)